Diete, Grupe, Alimentatia celor 4 Grupe Sanguine » Grupa O

Dieta cu urda

admin — Tue, 02 Jun 2009 08:05:36 +0000

A auzit cineva de “dieta cu urda” ?
Cred ca este recomandata ca si dieta de vara, urda, rosii, salata verde.

Pe aceeasi tema

Diete grupe sanguine

admin — Fri, 11 Jan 2008 06:25:40 +0000

Dieta grupei sanguine A
Dieta grupei sanguine 0
Dieta grupei sanguine AB
Dieta grupei sanguine B

Pe aceeasi tema

Friptura de vita pentru grupa 01

admin — Sun, 30 Sep 2007 06:21:36 +0000

Reteta de slabit:

Carne de vita 1500 g, sare, piper, 6 catei de usturoi, ulei de masline, frunze de dafin si cuisoare englezesti dupa gust.

Se indeparteaza grasimea si se pune carnea in tigaie. Se asezoneaza si se fac despicaturi, introducand catei de usturoi taiati si frunze de dafin. Se unge carnea cu ulei de masline.

Se pune friptura neacoperita in cuptor la 175 grade C timp de 90 de minute sau pana cand se inmoaie carnea.

Suficient pentru 6 persoane.

Pe aceeasi tema

Profilul stres/exercitiu pentru grupa sanguina B

admin — Wed, 12 Sep 2007 14:49:14 +0000

Raspunsul persoanelor cu grupa sanguina B la stres reprezinta un echilibru intre activitatea mentala a grupei sanguine A si reactiile mai agrsive din punct de vedere fizice ale grupe sanguine O. Cei cu grupa sanguina B tempereaza fiecare dintre aceste calitati si astfel raspund prin armonie si echilibru valorificand cele mai bune insusiri ale celorlalte grupe sanguine.
Raspunsul grupei sanguine B la stres este o sofisticare evolutiva solicitata de un mediu multidimensional. Fiintele umane aveau nevoie de rezistenta fizica pentru a cuceri noi teritorii si, de asemenea, de pricepere si rabdare pentru a le dezvolta. Amintiti-va de asemenea, de pricepere si rabdare pentru a le dezvolta. Amintiti-va ca primii oameni cu grupa sanguina B erau reprezentati atat de nomazi, cat si de agricultori.
Ca persoana cu grupa sanguina B, rezistati, in cea mai mare parte, foarte bine stresului, deoarece va adaptati mai usor in situatii nefamiliare. Sunteti mai putin combativ decat cei cu grupa sanguina O, dar mai incarcat fizic decat cei cu grupa sanguina A.
Persoanele cu grupa sanguina B se simt bine cu exercitii pe care sunt nici prea intens aerobice, nici in totalitate destinate relaxarii mentale. Echilibrul ideal pentr multe persoane cu grupa sanguina B consta in activitati moderate, care implica alte persoane – cum ar fi plimbarile in grup, exursiile cu bicicleta, artele martiale mai putin agresive, tenisul si orele de aerobic. Nu va simtiti bine atunci cand sportul este extrem de competitiv – cum ar fi squashul, fotbalul sau baschetul.

EXERCITIU FRECVENTA

Aerobica 45-60 min 3 x sapt Tenis

45-60 min 3 x sapt Arte martiale

30-60 min 3 x sapt Gimnastica suedeza

30-45 min 3 x sapt Plimbare

30-60 min 3 x sapt Ciclism

45-60 min 3 x sapt Inot

30-45 min 3 x sapt Mars

30-60 min 3 x sapt Jogging

30-45 min 3 x sapt Gimnastica de intretinere (a greutatii corporale)

30-45 min 3 x sapt Golf

60 min 2 x sapt Tai Chi

45 min 2 x sapt Hatha Yoga

Pe aceeasi tema

Nota finala: Chestiunea personalitatii

admin — Sat, 01 Sep 2007 10:11:23 +0000

Fiecare persoana cu grupa sanguina O poarta o memorie genetica de putere, rezistenta, bizuire pe forte proprii, indrazneala, intuitie si un optimism innascut. Primii oameni cu grupa sanguina O se caracterizau prin putere de concentrare, actiune si un dezvoltat instinct de conservare. Ei credeau in ei insisi.
Daca aveti grupa sanguina O, ati putea fi capabili sa apreciati aceasta mostenire deoarece lucrurile care va fac sa fiti sanatosi, va inspira si va dau energie sunt similare cu cele care ii influentau pe stramosi. Sunteti rezistent si puterni, alimentat de o dieta hiper-proteica. Raspundeti optim la exercitiu fizic intens – defapt, deveniti deprimat, deznadajduit si supraponderal cand sunteti privat de aceasta.
Poate ati mostenint, de asemenea, dorinta de reusita si calitatile de conducator ale celor cu grupa sanguina O – robusti, siguri si puternici, plesnind de sanatate si optimism.

Pe aceeasi tema

Planificarea meselor pentru grupa sanguina O

admin — Sat, 01 Sep 2007 10:10:28 +0000

Urmatoarele retete si mostre de meniu va vor da o idee cu privire la o dieta benefica tipica pentru cei cu grupa sanguina O.
Aceste meniuri au un continut moderat in calorii si sunt echilibrate, pentru a asigura eficienta metabolica la cei cu grupa sanguina O. Individul obisnuit a fi capabil sa isi mentina cu usurinta greutatea corporala si chiar sa scada in greutate urmand aceste sugestii. Totusi, sunt oferite optiuni alimentare alternative, daca preferati mancaruri mai usoare sau doriti sa va limitati aportul caloric si totusi sa consumati o dieta echilibrata, multumitoare. Hrana alternativa este prezentata alaturi de alimentul care il inlocuieste.
Pe masura ce va familiarizati cu recomandarile dietei grupei sanguine O, veti fi capabili sa creati cu usurinta propriul plan de meniu si sa adaptati retetele preferate pentru a le face favorabile pentru grupa sanguina O.

Meniu Standard Alternative cu controlul greutatii corporale
Mic dejun
2 felii de paine Ezekiel prajita cu unt sau de migdale
20 dl suc de legume
banana
ceai verde sau ceai de plante

1 felie de paine Ezekiel prajita cu gem integral – natural, cu continunt scazut de zahar
Pranz
friptura de vita – 180gr.
salata de spanac
felii de mar sau de ananas
apa sau sifon

friptura de vita, 60gr pana la 120 gr
Gustare de dupa-amiaza
1 felile de prajitura quinoa cu sos de mere
ceai verde de plante

felii de morcov si baghete de telina
felii de fructe
prajituri de orez cu un stop de miere
Cina
tocana de miel cu sparanghel
broccoli oparite
cartof dulce
fructe proaspete amestecate – mure, kivi, struguri, piersici, sifon sau de ceai de plante (bere sau vin – permise)

anghinare oparita, cu suc de lamaie

evitati berea si vinul

RETETE

Friptura de vita

* 1500 gr de carne de vita
* sare, piper si cuisoare englezesti dupa gust
* 6 catei de usturoi
* ulei de masline
* frunze de dafin

* Se indeparteaza grasimea si se pune in tigaie. Se asezoneaza si se fac despaicaturi, introducand catei de usturoi taiati si frunze de dafin. Se unge carnea cu lei de masline. Se pune friptura neacoperita in cuptor de 175 grade C timp de 90 de minute sau pana cand se inmoaie carnea. Suficient pentru 6 persoane

Prajitura Quinoa cu sos de mere

* 1 2/4 ceasca de faina de quinoa
* 1 ceasca de stafide sau alte fructe uscate (permise)
* 1/2 ceasca de nucu pecan taiate
* 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu
* 1/2 lingurita praf de copt
* 1/2 lingurita de sare
* 1/2 lingurita de cuisoare
* 1/2 ceasca de unt dulce, nesarat sau 1/2 ceasca de ulei de canola
* 1 ceasca de zahar de sucanat sau zahar de artar
* 1 ou
* 2 cesti de sos de mere, neindulcit

* Preincalziti cuptorul la 175 grade C. Presarati 1/4 ceasca de faina peste stafide si nuci si puneti-le deoparte. Amestecati bircabonatul de sodiu, praful de copt, sarea si cuisoarele cu restul de faina de quinoa. Separat, amestecati untul sau uleiul, zaharul si oul. Combinati toate ingredientele, adaugand fructele si nucile la sfarsit. Puneti cu lingura amestecul intr-o tava de 20 x 20 cm si coaceti 40-45 minute sau pana scobitoarea infipta in mijlocul prajiturii este extrasa curata.

Tocana de miel cu sparanghel

* 500 gr de frunze proaspete de sparanghel
* 150 gr carne de miel, taiata sub forma de cuburi
* 1 ceapa de dimensiuni medii, taiata
* 3 lingurite de unt dulce nesarat
* 1 ceasca de apa
* sar, piper si cuisoare englezesti dupa gust, sucul de la 1 lamaie

* Taiati frunzele de sparanghel in bucati de 5cm lungime, aruncand portiunea tare de la baza. Spalati-le si uscati-le. Perpeliti carnea si ceapa in unt pana devin de culoare brun deschis. Adaugati apa, sare si mirodenii. Coaceti pana se inmoaie. Adaugati sparanghelul. Fierbeti la foc mic 15 minute pana cand se inmoaie. Adaugati sucul de lamaie. Va rezulta 2 portii.

Salata de spanac

* 2 gramezi de spanac proaspat
* 1 gramada de praz taiat
* 1/4 lingurita de ulei de masline
* sare si piper dupa gust

* Spalati spanacul bine. Scurgeti-l si tocati-l. Presarati cu sare. Duppa cateva minute, stoarceti excesul de apa. Adaugati prazul, sucul de lamaie, uleiul, sarea si piperul. Se serveste imediat. Rezulta 6 portii

Umplutura pentru peste

* 1/3 ceasca de nuci de pin sau migdale tocate
* 2 lingurite de unt dulce, nesarat
* 1 ceasca de patrunjel tocat
* 3 catei de usturoi, zdrobiti
* sare si cuisoare englezesti dupa gust

* Prajiti nucile in unt pana devin usor maronii. Adaugati patrunjel si mirodenii si prajiti un minut. Umpleti pestele crud cu amestecul.

Pe aceeasi tema

Profilul stres/exercitiu pentru grupa sanguina O

admin — Fri, 31 Aug 2007 20:09:26 +0000

Capacitatea de a deturna efectele negative ale stresului se gaseste in grupa sanguina. Fiecare grupa sanguina are un instinct diferit, programat genetic pentru a depasi stresul.
Daca aveti grupa sanguina O, posedati raspunsul imediat si fizic al stramosilor vanatori: stresul este dirijat direct la muschii dvs. Grupa sanguina O poseda un model de raspuns la alarma care permite explozii de energie intensa.
Cand intalniti stresul, organismul preia comanda. In timp ce glandele supraprenale isi pompeaza substantele chimice in torentul sanguin, deveniti extrem de incarcati. In cazul unei eliberari fizice in acest moment, orice stres nociv pe care il suportati poate fi convertit intr-o experienta pozitiva.
Persoanele sanatoase cu grupa sanguina O trebuie sa elibereze fortele hormonale constituie prin intermediul exercitiului fizic viguros si intens. Organismele lor sunt efectiv potrivite pentru aceasta.
Exercitiul fizic este crucial pentru sanatatea celor cu grupa sanguina O, deoarece impactul stresului este direct si fizic. Nu numai ca un program de exercitii fizice intens si regulat ridica moralul, dar el furnizeaza capacitatea grupei sanguine O de a mentine controlul greutatii corporale, echilibrul emotional si o imagine puternica despre sine. Cei cu grupa sanguina O raspund favorabil la exercitiile fizice grele – in aproape orice mod.
Cei cu grupa sanguina O care doresc sa scada in greutate trebuie sa participe la exercitii fizice la nivel ridicat. Aceasta deiarece acest tip de exercitii creste aciditatea tesutului muscular, si produce o rata mai ridicata a activitatii de ardere a grasimilor. Tesutul muscular acid este rezultatul cetozei, care, dupa cum am discutat, este cheia succesului stramosilor cu grupa sanguina O.
Aerobic 40-60 min 3-4 x sapt
Inot 30-45 min 3-4 x sapt
Jogging 30 min 3-4 x sapt
Munca mecanica 30 min 3-4 x sapt
Urcatul scarilor 20-30 min 3-4 x sapt
Arte martiale 60 min 2-3 x sapt
Sporturi de contact 60 min 2-3 x sapt
Gimnastica suedeza 30-45 min 3 x sapt
Ciclism 30 min 3 x sapt
Mars 30-40 min 5 x sapt
Dans 40-60 min 3 x sapt
Patinaj 30 min 3-4 x sapt