Diete, Grupe, Alimentatia celor 4 Grupe Sanguine

Reteta de slabit:

Carne de vita 1500 g, sare, piper, 6 catei de usturoi, ulei de masline, frunze de dafin si cuisoare englezesti dupa gust.

Se indeparteaza grasimea si se pune carnea in tigaie. Se asezoneaza si se fac despicaturi, introducand catei de usturoi taiati si frunze de dafin. Se unge carnea cu ulei de masline.

Se pune friptura neacoperita in cuptor la 175 grade C timp de 90 de minute sau pana cand se inmoaie carnea.

Suficient pentru 6 persoane.

Ingrediente:
Salata verde 1 buc, 1 peste alb fiert si racit, 1 ceapa, ardei copti 4, rosii 3 buc, ulei, sare, otet.

Timp de preparare si complexitate:

20 minute, Complexitate Redusa

Mod de preparare salata cu peste alb:

Se spala salata, se scurge bine de apa, se taie fasii mai mari si se aseaza pe o farfurie plata.
Se adauga ceapa taiata rondele, iar printre ele se aseaza ardeii cu varful spre centru. Pestele se taie bucatele si se aseaza peste ceapa din mijloc, apoi rosiile taiate in jumatate.
Se potriveste gustul de ulei, otet, sare si piper.

Aceasta dieta se bazeaza pe un mecanism foarte simplu. Exista 2 tipuri de mic-dejun la alegere, in rest se consuma numai supa de pui in orice cantitate doriti timp de 1 saptamana.
Se aseamana destul de mult cu dieta supei de varza. Supa de pui este, totusi, considerata mult mai gustoasa si mai hranitoare.

Micul dejun:

Varianta1: 2 iaurturi cu fructe sau cu germeni de grau

Varianta2: cereale cu suc de protocale

Reteta supa de pui:

Se fierbe puiul impreuna cu ceapa, morcovi si broccoli. Se adauga condimente dupa gust.

Este foarte usor de preparat.

Se slabeste cca. 5 – 6 kg.

Persoanelor cu grupa sanguina AB le place sa se mandreasca cu faptul ca Isus Cristos avea grupa sanguina AB. Dovezile provin din testele sanguine efectuate pe Giulgiul din Torin. Este o idee provocatoare, dei avand in vedere ca se presupuna ca Isus a trait cu o mie de ani inainte de aparitia grupei sanguine AB.
Dar aceasta este grupa sanguina AB pentru dvs. Nu intotdeauna sunt indulcite detaliile. Grupa sanguina AB este un amestec intre abrupta, sensibila grupa sanguina A si grupa sanguina B, mai echilibrata si moderata. Rezultatul este o fire spirituala, oarecum usuratica, ce abordeaza toate aspectele vietii fara a fi in mod special constienta de consecinte. Aceste caracteristici sunt evidente in mod clar la grupa AB. Sistemul imunitar al grupei sanguine AB este cel mai bun prieten pentru aproape orice tip de virus sau boala de pe pamant. Daca grupa sanguina O dispune de porti inalt securizate la nivelul sistemului imunitar, grupa sanguiona AB nu are nici macar o incuietoare la usa.

Capacitatea de a contracara efectele negative ale stresului se regaseste in grupa sanguina. Cei cu grupa sanguina AB au mostenit cu exactitate modelul de stres al grupei sanguine A. In aceasta privinta nu va asemanati de loc cu grupa sanguina B.
Cei cu grupa sanguina AB reactioneaza la primul stadiu al stresului – stadiul de alarma – la nivelul intelectului. Stresul produce anxietate, iritabilitate si hiperactivitate. Pe masura ce semnalele de stres sunt propulsate in sistamul imunitar, deveniti mai slabiti. Sensibilitatea amplificata sistemului nervos uzeaza treptat delicatii anticorpi protectori. Sunteti prea epuizat pentru a lupta impotriva infectiilor si bacteriilor care asteapta sa intervina ca banditii care urmaresc o victima.
Totusi, daca adoptati tehnici de linistire, cum ar fi meditatia yoga, puteti realiza beneficii mari, prin contracararea stresurilor negative cu concentrare si relaxare. Persoanele cu grupa sanguina Ab nu raspund favborabil la infruntarea continua si au nevoie sa ia in consideratie si sa practice arta mobilitatii ca vraja calmanta.
Urmatoarele exercitii sunt recomandate pentru cei cu grupa sanguina AB. Acordati o atentie speciala duratei sesiunilor. Pentru a realiza o eliberare consistenta de tensiune si o revigorare a energiei aveti nevoie sa efectuati unul sau mai multe dintre aceste exercitii de trei sau patru ori pe saptamana.

EXERCITIU FRECVENTA

3-5 x sapt Hatha Yoga

30 min 3-5 x sapt Aikido

60 min 2-3 x sapt Golf

60 min 2-3 x sapt Ciclism

60 min 2-3 x sapt Mars

20-40 min 2-3 x sapt Inot

30 min 3-4 x sapt Dans

30-45 min 2-3 x sapt Aerobic (impact scazut)

30-45 min 2-3 x sapt Plimbare

45-60 min 2-3 x sapt Exercitii de intindere

Urmatorul exemplu de meniu si reteta va vor da o idee cu privire la o dieta tipica, utila pentru cei cu grupa sanguina AB.
Aceste meniuri sunt moderne in privinta aportului caloric si echilibrate in privinta eficientei metabolice la cei cu grupa sanguina AB. Individul obisnuit va fi capabil sa-si mentina cu usurinta greutatea corporala si chiar sa scada in greutate urmand aceste sugestii. Totusi, optiunile alimentare alternative sunt oferite in cazul in care preferati mese mai usoare sau doriti sa va limitati aportul caloric si totusi sa consumati o dieta echilibrata, multumitoare. Hrana alternativa este prezentata alaturi de alimentul pe care il inlocuieste.
Ocazional veti observa un ingredient in cate o reteta care apare pe lista celor de evitat. Daca este un ingredient in cantitate foarte redusa (cum ar fi un strop de mirodenie), s-ar putea sa il tolerati, in functie de starea dumneavoastra si daca urmati cu strictete dieta. Totusi, alegerea felurilor de mancare si a retetelor este in general menita sa functioneze pentru cei cu grupa sanguina AB.
Pe masura ce deveniti mai familiarizati cu recomandarile dietei grupei sanguine AB, veti fi capabili sa creati cu usurinta propriile planuri de meniuri si sa va adaptati retetele favorite pentru a le face favorabile grupei sanguine AB.

Meniu Standard Alternative cu controlul greutatii corporale
Mic dejun
Apa cu lamaie (la trezire)
2,5 dl de suc de grapefruit diluat
2 felii de paine Ezekiel
branza cu iaurt si plante
cafea

1 felie de paine Ezekiel
1 ou (ochi romanesc)
Pranz
120 gr. de felii de piept de curcan
2 felii de paine de secara
salata “Caesar”
2 prune
ceai de plante

1 felie de paine de secara sau doi biscuiti de secara
Gustare de dupa-amiaza
prajitura cu branza si tofu
ceai de plante cu gheata

1/2 ceasca de iaurt degresat cu fructe
Cina
omleta cu tofu
legume prepelite
salata combinata de fructe
cafea decofeiniata
vin rosu, daca doriti

Retete

Iaurt cu mirodenii

* 2 litri de iaurt simplu, degresat
* 2 catei de usturoi tocat marunt
* 1 lingurita de timian
* 1 lingurita de busuioc
* 1 lingurita de oregano
* sare si piper dupa gust
* 1 lingura de ulei de masline

* Puneti iaurtul cu lingurita intr-un tifon. Legati tifonul cu sfoara si lasati iaurtul sa se scurga deasupra chiuvetei timp de 4 1/2 pana la 5 ore. Scoateti iaurtul din tifon si amestecati-l cu toate mirodeniile si cu uleiuil intr-un castron. Acoperiti amestecul si rataciti-l timp de 1-2 ore inainte de a-l servi. Este foarte bun servit cu legume crude.

Prajitura cu tofu

* 3/4 ceasca de faina integrala (sau faina de secara)
* 1/2 ceasca de faina de ovaz
* 1/2 lingurita de sare
* 2 linguri de apa rece

* Amestecati ingredientele: turnati uleiul, apoi apa, pana cand amestecul devine omogen. Intindeti-l pe fundul si marginile unei tigai de 20 cm. Intepati aluatul de cateva ori cu furculita. Turnati peste acest aluat amestecul de tofu si coaceti la 150 grade C timp de 20-40 minute. Rezulta aproximativ 8 portii.

Omleta cu tofu

* 500 gr. de tofu moale, scurs si tocat
* 5-6 ciuperci Portobello, taiate felii
* 200 gr. de arpagic tocat
* 1 lingurita de mirin sau vin de Xeres pentru gatit
* 1 lingurita de sos de soia cu tamarid, fara grau
* 1 lingura de patrunel proaspat, tocat
* 1 lingurita de faina de orez brun
* 4 oua de tara, batute
* mirodenii permise, pentru asezonare, dupa gust
* 2 lingurite de ulei de masline

* Amestecati toate ingredientele cu exceptia uleiului. Incalziti uleiul intr-o tigaie mare. Turnati in ea jumatate din amestec si acoperiti tigaia. Coaceti la foc mic timp de aproximativ 15 minute, pana cand oul este copt. Scoateti din tigaie si mentineti amestecul cald. Repetati operatiunile cu restul de amestec. Rezulta 3-4 portii.

Primii oameni cu grupa sanguina B, confruntati cu noi teritorii, conditii climatice nefamiliare, cu amestecul raselor, au fost nevoiti sa fie flexibili si creatori, pentru a supreviuti. Cei cu grupa sanguina B aveau nevoie de o randuiala mai putin asezata si armonioasa decat persoanele cu grupa A si, de asemenea, nu mai aveau nevoie de motivatia complexa a vanatorului, care ii caracteriza pe cei cu grupa sanguina O.
Aceste caracteristi exista chiar in celulele celor cu grupa sanguina B. Din punct de vedere biologic, persoanele cu grupa sanguina B sunt mai flexibile decat cei cu grupa sanguina O, A sau AB – mai putin vulnerabii la multe boli comune celorlalti. Persoana cu grupa sanguina B are o viata armonioasa, care munceste, face exercitii si se hraneste intr-un mode echilibrat, reprezinta esenta supravietuitorului.