Diete, Grupe, Alimentatia celor 4 Grupe Sanguine » Dieta grupei sanguine AB

Diete grupe sanguine

admin — Fri, 11 Jan 2008 06:25:40 +0000

Dieta grupei sanguine A
Dieta grupei sanguine 0
Dieta grupei sanguine AB
Dieta grupei sanguine B

Pe aceeasi tema

Nota finala: Chestiunea personalitatii, grupa sanguina AB

admin — Wed, 12 Sep 2007 14:56:02 +0000

Persoanelor cu grupa sanguina AB le place sa se mandreasca cu faptul ca Isus Cristos avea grupa sanguina AB. Dovezile provin din testele sanguine efectuate pe Giulgiul din Torin. Este o idee provocatoare, dei avand in vedere ca se presupuna ca Isus a trait cu o mie de ani inainte de aparitia grupei sanguine AB.
Dar aceasta este grupa sanguina AB pentru dvs. Nu intotdeauna sunt indulcite detaliile. Grupa sanguina AB este un amestec intre abrupta, sensibila grupa sanguina A si grupa sanguina B, mai echilibrata si moderata. Rezultatul este o fire spirituala, oarecum usuratica, ce abordeaza toate aspectele vietii fara a fi in mod special constienta de consecinte. Aceste caracteristici sunt evidente in mod clar la grupa AB. Sistemul imunitar al grupei sanguine AB este cel mai bun prieten pentru aproape orice tip de virus sau boala de pe pamant. Daca grupa sanguina O dispune de porti inalt securizate la nivelul sistemului imunitar, grupa sanguiona AB nu are nici macar o incuietoare la usa.

Pe aceeasi tema

Profilul stres/exercitiu pentru grupa sanguina AB

admin — Wed, 12 Sep 2007 14:55:12 +0000

Capacitatea de a contracara efectele negative ale stresului se regaseste in grupa sanguina. Cei cu grupa sanguina AB au mostenit cu exactitate modelul de stres al grupei sanguine A. In aceasta privinta nu va asemanati de loc cu grupa sanguina B.
Cei cu grupa sanguina AB reactioneaza la primul stadiu al stresului – stadiul de alarma – la nivelul intelectului. Stresul produce anxietate, iritabilitate si hiperactivitate. Pe masura ce semnalele de stres sunt propulsate in sistamul imunitar, deveniti mai slabiti. Sensibilitatea amplificata sistemului nervos uzeaza treptat delicatii anticorpi protectori. Sunteti prea epuizat pentru a lupta impotriva infectiilor si bacteriilor care asteapta sa intervina ca banditii care urmaresc o victima.
Totusi, daca adoptati tehnici de linistire, cum ar fi meditatia yoga, puteti realiza beneficii mari, prin contracararea stresurilor negative cu concentrare si relaxare. Persoanele cu grupa sanguina Ab nu raspund favborabil la infruntarea continua si au nevoie sa ia in consideratie si sa practice arta mobilitatii ca vraja calmanta.
Urmatoarele exercitii sunt recomandate pentru cei cu grupa sanguina AB. Acordati o atentie speciala duratei sesiunilor. Pentru a realiza o eliberare consistenta de tensiune si o revigorare a energiei aveti nevoie sa efectuati unul sau mai multe dintre aceste exercitii de trei sau patru ori pe saptamana.

EXERCITIU FRECVENTA

3-5 x sapt Hatha Yoga

30 min 3-5 x sapt Aikido

60 min 2-3 x sapt Golf

60 min 2-3 x sapt Ciclism

60 min 2-3 x sapt Mars

20-40 min 2-3 x sapt Inot

30 min 3-4 x sapt Dans

30-45 min 2-3 x sapt Aerobic (impact scazut)

30-45 min 2-3 x sapt Plimbare

45-60 min 2-3 x sapt Exercitii de intindere

Pe aceeasi tema

Planificarea meselor pentru grupa sanguina AB

admin — Wed, 12 Sep 2007 14:51:24 +0000

Urmatorul exemplu de meniu si reteta va vor da o idee cu privire la o dieta tipica, utila pentru cei cu grupa sanguina AB.
Aceste meniuri sunt moderne in privinta aportului caloric si echilibrate in privinta eficientei metabolice la cei cu grupa sanguina AB. Individul obisnuit va fi capabil sa-si mentina cu usurinta greutatea corporala si chiar sa scada in greutate urmand aceste sugestii. Totusi, optiunile alimentare alternative sunt oferite in cazul in care preferati mese mai usoare sau doriti sa va limitati aportul caloric si totusi sa consumati o dieta echilibrata, multumitoare. Hrana alternativa este prezentata alaturi de alimentul pe care il inlocuieste.
Ocazional veti observa un ingredient in cate o reteta care apare pe lista celor de evitat. Daca este un ingredient in cantitate foarte redusa (cum ar fi un strop de mirodenie), s-ar putea sa il tolerati, in functie de starea dumneavoastra si daca urmati cu strictete dieta. Totusi, alegerea felurilor de mancare si a retetelor este in general menita sa functioneze pentru cei cu grupa sanguina AB.
Pe masura ce deveniti mai familiarizati cu recomandarile dietei grupei sanguine AB, veti fi capabili sa creati cu usurinta propriile planuri de meniuri si sa va adaptati retetele favorite pentru a le face favorabile grupei sanguine AB.

Meniu Standard Alternative cu controlul greutatii corporale
Mic dejun
Apa cu lamaie (la trezire)
2,5 dl de suc de grapefruit diluat
2 felii de paine Ezekiel
branza cu iaurt si plante
cafea

1 felie de paine Ezekiel
1 ou (ochi romanesc)
Pranz
120 gr. de felii de piept de curcan
2 felii de paine de secara
salata “Caesar”
2 prune
ceai de plante

1 felie de paine de secara sau doi biscuiti de secara
Gustare de dupa-amiaza
prajitura cu branza si tofu
ceai de plante cu gheata

1/2 ceasca de iaurt degresat cu fructe
Cina
omleta cu tofu
legume prepelite
salata combinata de fructe
cafea decofeiniata
vin rosu, daca doriti

Retete

Iaurt cu mirodenii

* 2 litri de iaurt simplu, degresat
* 2 catei de usturoi tocat marunt
* 1 lingurita de timian
* 1 lingurita de busuioc
* 1 lingurita de oregano
* sare si piper dupa gust
* 1 lingura de ulei de masline

* Puneti iaurtul cu lingurita intr-un tifon. Legati tifonul cu sfoara si lasati iaurtul sa se scurga deasupra chiuvetei timp de 4 1/2 pana la 5 ore. Scoateti iaurtul din tifon si amestecati-l cu toate mirodeniile si cu uleiuil intr-un castron. Acoperiti amestecul si rataciti-l timp de 1-2 ore inainte de a-l servi. Este foarte bun servit cu legume crude.

Prajitura cu tofu

* 3/4 ceasca de faina integrala (sau faina de secara)
* 1/2 ceasca de faina de ovaz
* 1/2 lingurita de sare
* 2 linguri de apa rece

* Amestecati ingredientele: turnati uleiul, apoi apa, pana cand amestecul devine omogen. Intindeti-l pe fundul si marginile unei tigai de 20 cm. Intepati aluatul de cateva ori cu furculita. Turnati peste acest aluat amestecul de tofu si coaceti la 150 grade C timp de 20-40 minute. Rezulta aproximativ 8 portii.

Omleta cu tofu

* 500 gr. de tofu moale, scurs si tocat
* 5-6 ciuperci Portobello, taiate felii
* 200 gr. de arpagic tocat
* 1 lingurita de mirin sau vin de Xeres pentru gatit
* 1 lingurita de sos de soia cu tamarid, fara grau
* 1 lingura de patrunel proaspat, tocat
* 1 lingurita de faina de orez brun
* 4 oua de tara, batute
* mirodenii permise, pentru asezonare, dupa gust
* 2 lingurite de ulei de masline

* Amestecati toate ingredientele cu exceptia uleiului. Incalziti uleiul intr-o tigaie mare. Turnati in ea jumatate din amestec si acoperiti tigaia. Coaceti la foc mic timp de aproximativ 15 minute, pana cand oul este copt. Scoateti din tigaie si mentineti amestecul cald. Repetati operatiunile cu restul de amestec. Rezulta 3-4 portii.

Pe aceeasi tema

Dieta grupei sanguine AB

admin — Sat, 11 Aug 2007 15:04:42 +0000

Grupa sanguina AB are mai putin de o mie de ani vechime, este rara (2-5% din populatie) si complexa din punct de vedere biologic. Nu se incadreaza bine in nici una dintre celelalte categorii. Antigenele multiple ii fac pe cei cu grupa sanguina AB sa fie uneori asemanatori cu grupa sanguina A, alteori cu grupa sanguina B si uneori o fuziune a ambelor – un fel de grupa sanguina “centaur”.
Aceasta multitudine de insusiri poate fi pozitiva sau negativa, in functie de circumstante, astfel incat dieta grupei sanguine AB necesita o lectura foarte atenta a listei de alimente si o familiarizare atat cu dieta sanguina A cat si cu dieta sanguina B, pentru o mai buna intelegere a parametrilor dietei proprii.
In esenta, majoritatea alimentelor care sunt contrainidcate, fie pentru grupa sanguina A, fie pentru grupa sanguina B, sunt probabil nocive pentru grupa sanguina AB – desi exista unele exceptii. Panhemaglutinele, lectine capabile de a aglutina toate grupele sanguine, par a fi mai bine tolerate de cei cu grupa sanguina AB, probabil deoarece reactia lectinelor este diminuata de anticorpii dubli anti-A si anti-B. Rosiile sunt un excelent exemplu. Persoanele cu grupa sanguina A si grupa sanguina B nu pot tolera lectinele din rosii, in timp ce persoanele cu grupa sanguina AB consuma rosii fara nici un efect decelabil.
Cei cu grupa sanguina AB sunt adesea mai puternici si mai activi decat persoanele cu grupa sanguina A, care sunt mai sedentare. Acest surplus de elan vital se poate datora faptului ca memoria lor genetica contine reminescente destul de recente ale stramosilor lor cu grupa sanguina B, locuitori ai sterpelor.

Factorul de scadere in greutate

In ceea ce priveste cresterea in greutate, cei cu grupa sanguina AB reflecta mostenirea mixta a genelor de grupa A si B. Uneori aceasta inseamna probleme speciale. De exemplu, aveti hipoaciditatea gastrica a grupei sanguine A, impreuna cu adaptarea la produse din carne a grupei sanguine B. Prin urmare, desi sunteti genetic programati pentru consumul de produse din carne, nu aveti suficient acid gastric pentru consumul de produse din carne, nu aveti suficitient acid gastric pentru a le metaboliza eficient si carnea pe care o consumati tinde sa depoziteze sub forma de grasime. Pentru scaderea in greutate, ar trebui sa va restrangeti aportul de carne, consumand cantitati mici, care pot fi suplimentare cu legume si tofu.
Inclinatiile dvs de tip B determina aceeasi reactie insulinica atunci cand consumati fasole mare sau fasole lima, porumb, hrisca sau seminte de susan (cu toate ca latura duvs de tip A va determina sa fiti mai deschisi fata de linte si arahide). Productia insulinica inhibata determina hipoglicemie, o metabolizare mai putin eficiienta a alimentelor.
Cei cu grupa sanguina AB sunt lipsiti de reactia severa a celor cu grupa sanguina O si B la glutenul din grau. Dar, in scopul scaderii greutatii corporale, ar trebui sa evitati graul, care tinde sa va acidifieze tesutul muscular. Cei cu grupa sanguina AB utilizeaza mai eficient caloriile atunci cand tesuturile sunt usor alcaline.

Alimente care favorizeaza cresterea in greutate

carnea rosie – slab digerata, stocata sub forma de grasime, toxifica tracul intestinal
fasole mare – inhiba eficienta insulinica, determina hipoglicemie, incetineste rata metabolica
fasole lima -inhiba eficienta insulinica, determina hipoglicemie, incetineste ritmul metabolic
seminte – determina hipoglicemi
porumb -inhiba eficienta insulinica
hrisca – determina hipoglicemie
grau – scade metabolismul, utilizare eficienta a caloriilor, inhiba insuficienta insulinica

Alimente care favorizeaza scaderea in greutate

tofu – sustine eficienta metabolica
alimente marine -sustin eficienta metabolica
produse lactate -amelioreaza productia de insulina
legume verzi -amelioreaza eficienta metabolica
varec -amelioreaza productia de insulina
ananas -ajuta digestia, stimuleaza motilitatea intestinala

Produse din carne si carne de pasare

Deosebit de benefice
miel, oaie, iepure, curcan

Neutre
ficat, fazan

De evitat
costita, carne de vita, carne tocata de vita, bivol, carne de pui, gaini cornwall, rata, gasca, sunca, inima, potarniche, carne de porc / de vitel / de vanat, prepelita

Alimente marine

Deosebit de benefice
albacore (ton), cod, biban oceanic, grouper, hake, macrou, mahimahi, monkfish, sturion, stiuca tanara, stiuca, sardine, porgy, pastrav, curcubeu, red snapper, sailfish, pastrav, marin, scrumbie, melci

Neutre
abalone, bluefish, crap, drac-de-mare, caviar, hering (proaspat), midie, scoici, rechin, biban argintiu, smelt, snapper, calmar, peste spada, tilefish, weakfish, somn, biban alb / galben, somon

De evitat
ansoa, baracuda, beluga, biban cu branhii albastre, moluste comestibile, scoici de mare, rac cu platosa, tipar, platica, broasca, calcan cenusiu, egrefin, halibut, hering (murat), homar, lox (somon afumat), calcan, caracatita, stridii, biban marin, creveti, biban dungat, broasca testoasa, yellowtail

Produse lactate si oua

Deosebit de benefice
branza cottage / de capra / ricotta iaurt / farmer / feta, lapte de capra, smantana acra (degresata), kefir, mozzarella

Neutre
cazeina, branza cheddar / colby / cu smantana / edam / emmenthal / gouda / gruyere / jarlsburg / munster / neufchatel / de soia, monterey jack, lapte ecremat, lapte de soia, string cheese, schweitzer, zer

De evitat
branza americana, blue cheese, branza de brie, unt, lapte batut, camembert, inghetata, parmezan, provolone, branza sherbet, lapte integral

Uleiuri si grasimi

Deosebit de benefice
ulei de masline

Neutre
ulei de canola / din ficat de cod / din sminte de in / de arahide

De evitat
ulei de porumb / din seminte de bumbac / de sofran / de susan / de floarea soarelui

Fasole si legume

Deosebit de benefice
fasole navy / pinto / rosie, soia, linte verde

Neutre
fasoale cu boabe late / cannellini / aramie / nordica / verde / jicama / saltareata / cataratoare / alba, linte, domestica, linte rosie, mazare verde / pastai

De evitat
faslole aduke / azuki / neagra / fava / garbanzo / mare / lima, mazare neagra

Cereale

Deosebit de benefice
mei, tarate de ovaz, boabe de secara, faina de ovaz, tarate de orez, orez expandat, secara alba

Neutre
amarant, orz, crema de orez, crema de grau, familia, faina de cartofi, granola, grape nuts, cereale combinate, grau tocat, fulgi de soia, granule de soia, tarate de greu, germeni de grau

De evitat
hrisca, fulgi de porumb, faina de porumb, kamut, kasha

Legume

Deosebit de benefice
frunze de sfecla, sfecla, castravete, broccoli, conopida, telina, pastarnac, verdeturi, collard, papadie, vinete, patrunjel, usturoi, nap, mustar verde, ciuperci, maitake, cartofi dulci, muguri de alfalfa, tempeh, tofu, ingame (toate tipurile)

Neutre
arugula, asparagus, muguri de bambus, varza rosie / alba, chimion, cicoare, coriandru, ridichi daikon, bok choy, varza chinezeasca, ferigi fiddlehead, chimen dulce, ghimber, hrean, gulie, praz, laptuci bibb / boston / iceberg / mesclun / romanie, ciuperci domestice / portobello / abalone, morcovi, asmatui, ciuperci tree / oyster / enoki, okra, masline verzi / grecesti / spaniole, ceapa verde / rosie / spaniola / galbena, cartofi rosii, cartofi albi, dovleac, andive, escarole, rappini, rutabanga, scallion, alge, salote, mazare de iarna, spanac, varza de bruxelles, dovlecel (toate tipurile), sfecla mangold, rosii, ridichi, castan de apa, macris de balta (nasturel), zucchini

De evitat
anghinare domestica, anghinare de Jerusalim, avocado, porumb alb / galben, fasole lima, masline negre, ardei verzi / jalapeno / rosii / galbeni, ridichi, muguri de mung / de ridichi

Fructe

Deosebit de benefice
cirese, fructe de meriso, smochine uscate / proaspete, struguri concord / verzi / negrii / rosii, ananas, grapefruit, kiwi, lamai, loganberries, agrise, prune negre / verzi / rosii

Neutre
mere, tei, caise, mure, afine, boysenberries, coacaze, coacaze rosii, curmale, boabe de soc, kumquat, pepene cananag / cantalup / casaba / de Craciun / Crenshaw / honeydew / musk / spaniol, lubenita, capsune, mandarine, piersici de toamna cu coaja neteda, papaya, piersici, pere, platagina, prune uscate, stafide, zmeura

De evitat
banane, nuci de cocos, guava, mango, portocale, curmale japoneze, rodii, prickly pear, rubarba, carambola