Diete, Grupe, Alimentatia celor 4 Grupe Sanguine » Dieta

Dieta lui Botezatu

admin — Thu, 27 May 2010 09:03:58 +0000

Catalin Botezatu a tinut o dieta dupa care a slabit 7 kg, am cumparat o revista in care am gasitun jurnalul de slabit a lui Catalin Botezatu cu un ghid complet pe 20 de zile. Sper sa am timp zilele astea si voi publica acel ghid pe blog. Reteta minune ar fii fost ceaiul pe care Catalin Botezatu il folosea zilnic, ceaiul se numeste Zein si se gaseste online pe zeinherbal.ro si in cateva farmacii: Dona si Sensi Blue

Pe aceeasi tema

Dieta disociata de 90 zile

admin — Sun, 28 Mar 2010 18:32:55 +0000

DIETA DISOCIATA DE 90 ZILE
Dieta de mai jos a fost creata de medici de sport din America. Nu reprezinta nici un pericol, chiar si medicii homeopati il recomanda. Rezultatul este pierderea in greutate de 15-20 kg in 90 zile, precum si scaderea tensiunii arteriale. Pe langa pierderea surplusuli de greutate, dieta modifica metabolismul, prin care se garanteaza ca kg pierdute nu se iau inapoi. Daca se doreste o pierdere in greutate mai mica, dieta poate fi oprita inainte de scurgerea celor 90 zile, dar in acest caz nu se petrece schimbarea mai sus amintita.

Micul dejun e la fel in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte)

In cursul acestei diete alterneaza zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Nu se poate schimba ordinea!

Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g)
In loc de carne se pot consuma 3 oua fierte sau prajite, sau branzeturi/cascaval.
1 felie paine, salata fara limite (fara ulei)
Dupa pranz trebuie obligatoriu consumat 200 ml supa fara taietei
Lactate se pot consuma doar in aceasta zi
Cina: la fel ca la pranz, dar fara supa. Sa fim atenti sa consumam aceeasi mancare ca la pranz

Ziua 2: Legume
Pranz: Orice fel de legume, verdeturi (fasole, mazare, linte, morcovi, cartofi …) obligatoriu fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion
1 felie paine, salata dupa gust
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste fierte cu condimente sau sosuri sau aluat de pizza cu ketchup, bulion sau rosii
Cina: o felie mai mica de tort/prajitura, sau 2-3 cozonaci mici, sau 3 globuri inghetata. Obligatoriu o felie de ciocolata de menaj

Ziua 4: Fructe
Pranz: Orice fel de fructe in cantitate nelimitata
Cina: La fel ca la pranz

Alte lucruri de stiut:
- Pe parcursul dietei, o data pe luna trebuie obligatoriu tinuta o zi in care se bea doar apa; aceasta zi trebuie sa urmeze dupa ziua de fructe, dupa care continuam cu ziua de proteine
- Cafea si ceai se poate consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
- Nu se poate sari peste nimic din meniu, deoarece fiecare aliment isi are rolul sau, si daca nu le consumam pot aparea carente care pot duce la infectiuni
- Deobicei nu obisnuim sa mancam doar fructe la micul dejun, dar din acestea, organismul extrage prima data zaharul integral care hraneste si intareste sistemul nervos
- Cei care sufera de tensiune arteriala ridicata, dupa cateva saptamani de dieta pot chiar sa renunte la medicamente, bineinteles sub supravegherea medicului

Pe aceeasi tema

Dieta cu urda

admin — Tue, 02 Jun 2009 08:05:36 +0000

A auzit cineva de “dieta cu urda” ?
Cred ca este recomandata ca si dieta de vara, urda, rosii, salata verde.

Pe aceeasi tema

Dieta vegetariana

admin — Sat, 18 Aug 2007 19:11:12 +0000

Sa adopti un regim vegetarian sanatos nu inseamna doar sa renunti la carne, lapte si oua. Dieta vegetariana necesita un efort suplimentar pentru a asigura o nutritie completa si echilibrata.

Regimul vegetarian consta in consumul de fructe, legume, cereale integrale si seminte. Datorita excluderii alimentelor de origine animala, dieta vegetariana contine in general mai putine lipide si colesterol si mai multe fibre alimentare.

Indiferent de motivele care stau la baza adoptarii dietei vegetariene – protectia mediului, mila fata de animale, dorinta de a avea o stare de sanatate cat mai buna, teama de grasimi, colesterol sau de aditivi alimentari – aceasta decizie nu poate fi luata usor. De altfel, modificarea radicala a obiceiurilor alimentare nu se poate face peste noapte; ea necesita un anumit timp de gandire si de planificare a meselor.

Vegetarienii trebuie sa cunoasca si sa respecte regulile varietatii si echilibrului nutritiv -sa manance cat mai variat si in proportii adaptate varstei, sexului si nivelului individual de activitate fizica. Consumul excesiv de cruditati (fructe si legume) trebuie sa fie evitat in masura posibilului, deoarece dau senzatia de satietate, fara a furniza suficienta energie, in special copiilor. Produsele lactate, care aduc o mare varietate meselor, sunt foarte greu de inlocuit. Mai multe tipuri de leguminoase se gasesc in comert (mazare, linte, naut, fasole), dar proteinele pe care le contin nu sunt complete, de aceea ele trebuie combinate cu produse din cereale (paine, paste, orez, etc.)

Combinatiile sunt nelimitate, trebuie doar sa va folositi imaginatia pentru a crea feluri de mancare cat mai variate si mai echilibrate din punct de vedere nutritiv. Puteti avea o viata sanatoasa fara sa mancati carne, in masura in care alimentatia dv. furnizeaza o cantitate suficienta de elemente nutritive si de energie. Un regim alimentar sanatos, fie el vegetarian sau nu, se bazeaza in primul rand pe echilibru si pe varietate.

Pe aceeasi tema

Dieta cu supa de varza

admin — Fri, 17 Aug 2007 16:46:40 +0000

Daca se apropie o ocazie speciala, sau daca vrei pur si simplu sa slabesti in scurt timp, dieta cu supa de varza poate fi ideala pentru tine. Cu cat mananci mai multa supa, cu atat slabesti mai mult.

Desi nu poate fi utilizata pe termen lung, dieta cu supa de varza te va ajuta sa-ti recapeti rapid silueta inainte de a adopta un program de nutritie mai echilibrat pe termen lung.

Aceasta dieta de 7 zile – saraca in grasimi si bogata in fibre- are efecte vizibile in scurt timp, dar nu este indicata pe termen lung.
Avantajele si dezavantajele dietei cu supa de varza

Avantajele dietei:
Slabesti rapid, consumand alimentele permise in acest regim in orice cantitate. Desi dieta nu dureaza decat 7 zile (si nu trebuie sa fie prelungita), poate constitui un punct de plecare spre o alta dieta mai echilibrata din punct de vedere nutritiv.

Dezavantajele dietei:
Unele persoane sunt de parere ca supa de varza este fada, fara gust. Altele s-au plans de stari de ameteala, slabiciune si scaderea puterii de concentrare.

Pe aceeasi tema

Noua Dieta Beverly Hills

admin — Fri, 17 Aug 2007 16:32:43 +0000

Noua Dieta Beverly Hills este un program de nutritie de 35 zile, creat de Judy Mazel, bazat pe ideea ca unele alimentele nu ar trebui sa fie amestecate. Conform autoarei, fructele trebuie consumate separat, iar glucidele si proteinele nu trebuie sa fie niciodata consumate impreuna pentru a nu fi depozitate sub forma de grasime. Autoarea sustine ca dupa cele 35 zile de dieta, slabiti intre 5 si 8 kilograme.

Noua Dieta Beverly Hills are la baza principiul alegerii inteligente a alimentelor; astfel, in prima saptamana puteti manca porumb fiert, cartofi copti (cu unt), paste fainoase, fructe proaspete, friptura (sau alte proteine animale la alegere), salate cu ulei si otet -toate in cantitati fara restrictii. Dieta Beverly Hills cuprinde 21 de alimente la alegere.

Principiile alegerii inteligente a alimentelor sunt usor de retinut si de urmat. In timp, aceste principii devin o rutina:
1.Proteinele pot fi combinate cu proteine; glucidele cu glucide; iar fructele trebuie consumate individual. 2.Dimineata consumati un singur fruct din lista inclusa in dieta (ananas, capsuni, struguri, papaya, pepene, mango, kiwi, prune, caise sau smochine). Puteti manca orice fruct in cantitati nelimitate, dar nu amestecati doua fructe diferite (struguri cu capsuni, de exemplu).

Asteapta o ora inainte de a trece de la un tip de fructe la altul si doua ore inainte de a consuma un aliment care apartine unui alt grup. Odata ce ai mancat un aliment din alt grup, nu mai consuma fructe pe toata durata zilei.

3.Dupa fructe, poti consuma glucide fara restrictii, pana cand ajungi la proteine. 4.Odata ce ai consumat proteine, indiferent in ce cantitate -chiar daca e vorba de laptele din cafea sau de puiul din salata Cezar – 80% din ceea ce mananci in restul zilei trebuie sa fie proteine. 5.Glucidele (legume, cereale, etc.) nu trebuie sa fie combinati cu proteinele. 6.Proteinele (carne, peste, lapte, iaurt, branza, nuci, seminte, etc.) nu trebuie sa fie combinate cu glucide. 7.Grasimile (unt, ulei, maioneza, etc.) pot fi combinate fie cu proteinele, fie cu glucidele, dar nu si cu fructele. 8.Eliminati din alimentatie bauturile carbogazoase, indulcitorii artificiali, produsele dietetice care contin indulcitori artificiali, margarina. Limitati, sau eliminati complet, toate produsele care contin aditivi alimentari. 9.Majoritatea bauturilor alcoolice contin glucide (bere, rom, vodka, scotch, tequila) si trebuie sa fie combinate doar cu glucide; vinul provine din fructe si se poate asocia cu alte fructe; sampania se poate asocia cu orice alimente.

Avantajele si dezavantaje dietei Beverly Hills

Avantaje: Dieta Beverly Hills nu va obliga sa luati 3 mese pe zi. Puteti manca la orice ora, dar nu treceti la urmatorul aliment pana cand nu consumati cantitatea necesara din primul. Dieta va ajuta sa slabiti hranind organismul si nu infometandu-l. De exemplu, cu cat mancati mai multe fructe, cu atat slabiti mai usor.

Dezavantaje: Persoanele care critica dieta Beverly Hills, sustin ca aceasta nu se bazeaza pe dovezi stiintifice, ci are la baza teorii incorecte privind digestia. Dieta nu furnizeaza necesarul de vitamine si minerale si promoveaza comportamente alimentare periculoase. In plus, prin faptul ca incurajeaza consumul unor alimente in cantitati nelimitate, dieta nu promoveaza cu adevarat reducerea grasimii corporale. Pierderea in greutate ce poate fi observata dupa cele 35 zile de dieta se datoreaza scaderii apetitului provocata de disocierea alimentelor si nu combinarii inteligente a alimentelor.

Pe aceeasi tema

Riposta

admin — Sat, 11 Aug 2007 11:55:05 +0000

Cancerul pare sa prezinte intotdeauna un tablou descurajant. Imi imaginez daca aveti grupa sanguina A sau AB, s-ar putea sa aveti ganduri negre. Tineti minte, totusi, ca susceptibilitatea este un factor singular printre multi altii. Cred ca daca va cunoasteti predilectia pentru cancer si intelegeti actiunile grupei dumneavoastra sanguine, aveti mai multe sanse sa ripostati. Urmatoarele strategii va pot da o cale de a va schimba soarta, mai ales daca aveti grupa sanguina A sau AB. Multe dintre alimentele sugerate sunt adaptate acestor grupe sanguine. Cercetarea curenta s-a axat in primul rand pe markerii A-like ai cancerului mamar si putine investigatii s-au facut cu privire la cancerele B-like. Din nefericire, aceasta inseamna ca alimentele anticanceroase sugerate aici pot fi foarte eficiente pentru cei cu grupa A si AB, dar nu ii vor ajuta neaparat pe cei cu grupa sanguina B sau O. De fapt, majoritatea acestor alimente (arahide, linte si germeni de grau) cauzeaza alte probleme pentru doua grupe sanguine.

Boabele de soia

3 pana la 11% din fiecare prajitura de tofu este compusa din aglutinine din boabe de soia. Aceste aglutinine sunt capabile sa identifice selectiv celulele mutante precoce care produc antigen A si sa le elimine din organism – nefacand celulele normale cu grupa A. Desi alimentele din soia sunt o sursa bogata de aglutinine, doar o cantitate minuscula este necesara pentru aglutinare.

Arahidele

S-a dovedit, de asemenea, ca aglutinina din arahide contine o lectina specifica receptiva la ceulele canceroase, mai ales in forma medulara. Lectina din arahide prezinta o activitate mai restransa impotriva altor forme, cum ar fi cancerele mamare intraductale, lobulare si schiroase. Aceasta legatura este probabil valabila si in privinta altor forme de cancer A-like.
Consumati arahide proaspete cu tot cu pielite; pielitele nu cojile. Untul de arahide nu este probabil o buna sursa de lectina deoarece majoritatea produselor sunt prelucrate si omogenizate.

Lintea

Lectina din Lens culinaris, prezinta in lintea obisnuita bruna sau verde, are o afinitate puternica si specifica pentru formele lobulare, medulare, intraductale si stromale de cancer mamar si probabil afecteaza si alte forme de cancer A-like.

Fasolea lima

Fasolea lima este una dintre cele mai puternice aglutinante ale celulelor cu grupa A, canceroase sau nu. Cand sunteti sanatos, fasolea lima va va face rau – deci ea nu trebuie inclusa in strategiile de preventie. Totusi, daca suferiti de un cancer A-like, consumati fasole lima. Lectina va aglutina nenumarate celule canceroase. Va distruge, de asemenea, un anumit numar de celule nevinovate specifice grupei A care ii stau in cale, dar merita.

Germenii de grau

Aglutinina din germenii de grau prezinta o mare afinitate pentru afectiunile canceroase cu grupa A. Aglutinina din germenii de grau este concentrata in invelisul semintelor si coaja exterioaram care de obicei se arunca. Taratele de grau neprelucrat vor furniza cea mai semnificativa cantitate de lectine, desi puteti folosi, de asemenea, preparate comerciale din germeni de grau.

Melcii

Daca aveti grupa sanguina A sau AB, data viitoare cand luati masa la un restaurant frantuzesc comandati escargot. Considerati ca este un medicament ambalat intr-o forma seducatoare, delicioase.
Melcul comestibil Helix pomatia este o aglutinina puternica impotriva cancerului mamar, capabila sa decida daca celulele canceroase vor metastaza in ganglionii limfatici.
Daca gandul de a consuma melci nu va dezgusta (si ei sunt cu adevarat deliciosi), ce rau va poate face?