Acest exercitiu de intarire a muschilor coapsei te ajuta sa imbunatatesti circulatia sangelui in zona si sa scapi de pernutele inestetice de celulita. Intinsa pe spate, cu genunchii indoiti si talpile pe podea, pune o perna intre genunchi. Inspira cat poti de adanc si, pe masura ce expiri, strange perna cat poti de tare. Stai [...]
Citeste mai departe Exercitiu de intarire a muschilor coapsei
1.Pentru fesieri, trebuie sa te sprijini cu bratele de un scaun sau o scara, flexeaza piciarele, incordand abdomenul si muschii fesieri. Flexeaza bratele si piciorele, coborand cu fesierii aproape de podea. 2.Pentru bust, cu piciarele departate si genunchii usor flexati, tine cu ambele brate bara de greutati. Ridica bara la nivelul pieptului, mentinand bratele si [...]
Citeste mai departe Exercitii pentru fesieri bine conturati si bust
Grasimea este un tesut cu mai multe roluri in organism: depozit de energine, protectie termica, protectia unor organe impotriva socurilor etc. Datorita faptului ca in de-a lungul evolutiei sale omul s-a confruntat si cu perioade in care hrana se gasea greu, s-a dezvoltat acest mecasnism prin care in fiecare kilogram de grasime corporala se depoziteaza [...]
Citeste mai departe Ce este grasimea?
Un studiu efectuat pe 104 japonezi centenari sugereaza ca laptele ar putea fi cheia prelungirii vietii.Cercetatorii au studiat timp de 10 ani obiceiurile de consum ale persoanelor trecute de 100 de ani si au constatat ca rata de supravietuire a fost mai mare in randul centenarilor care preferasera laptele. Se crede ca prezenta calciului si [...]
Citeste mai departe Laptele – elixirul vietii
Forma exagerata continua, patologica. Se întâlneste asociata în unele tulburari nervoase, în manifestarea diabetului zaharat, a hiperinsulinismului. Mai poarta denumirea de hiperorexie. Este o tulburare a instinctului alimentar. Se manifesta si la bolnavii cu deficit mental, dar si în cazuri de paralizii, dementa precoce, senilitate. La copiii mici e legata de relatia copil-mama. Opusa bulimiei [...]
Citeste mai departe Bulimia – problema grava de sanatate!
Inca din antichitate se considera ca uleiul de masline are virtuti afrodisiace. Uleiul de masline este un produs natural rezultat in urma unui proces de fabricatie in acelasi timp simplu si delicat: culegerea manuala a maslinelor, spalarea si sortarea lor, apoi zdrobirea si malaxarea, presarea si decantarea lor pentru a extrage uleiul din apa. In [...]
Citeste mai departe Un aliment cu puteri miraculoase pentru sanatate: uleiul de masline
Legumele constituie o categorie de alimente recomandata indeosebi in cursul unui regim de slabire. Gama variata de legume va permite sa va diversificati meniul :morcovi, sfecla, praz, vinete, telina, varza, anghinare, sparanghel, ciuperci, napi etc.Cu o asemenea varietate,veti invata rapid sa gatiti sanatos. Pe langa aportul caloric redus,ele ofera si cantitati mari de : fibre [...]
Citeste mai departe Dezintoxicarea de primavara : legumele si beneficiile lor